三、晚餐后：踮脚尖。

　　踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。震颤式踮脚尖，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。

　　小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。

　　性欲低下?试试三个秘方

　　感觉自己性欲低下，什么时候都没了性趣?专家表示，这种性欲障碍的情况在日常生活中也比较多见，可以试试以下几个验方。

　　验方1：

　　材料及做法：肉苁蓉、五味子、菟丝子、远志、蛇床子各等分。将药研成粉末，每日睡前空腹服6克，黄酒送服。

　　功效：温肾助阳，敛精安神，适用于性欲低下、阳痿。

　　验方2：

　　材料及做法：补骨脂240g(盐水炒)，云茯苓120g。将上面的药浸入陈醋内，醋高过药面一指，加热煮沸，取渣令干为末，再做成丸如桐子大，每服20丸，早晚各1次。

　　功效：温补肾阳、固精涩遗，适用于性欲减退，遗精、阳痿。

　　验方3：

　　九香虫50克g车前子、陈皮、白术各20g，杜仲40g。先将九香虫炒至半生半熟，车前子微炒用布包，杜仲微炙，上药共为细末，炼蜜为丸如梧桐子大，每日服5克，晚临睡前再服1次，淡盐水或白酒送下。

　　功效：本方补肾益气，适用于肾虚性欲低下，兼见阳痿不起。

　　温馨提示：以上验方仅供参考，如需使用，请注意在医生的指导下进行，切不可滥用。

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