防患于未然 男人 “春”检正当时
医网摘要：男性市民由于饮酒过多、娱乐过度、熬夜、多食油腻辛辣食物、生殖器感染、外伤、亚健康等引起的各种身体不适病症。为此，医院特别提醒广大男性朋友，预防长假后并发症，从春天开始做好健康体检，防患于未然。
二是40岁以上的中年人。40岁以上，潜在疾病状态的比例会攀高，演变成疾病的步伐也越来越快。
三是已有慢性疾病的人，经过治疗，这些病人的病情会暂缓，但不是一劳永逸，仍需定时复诊和检查。
健康习惯不容忽视
专家提醒大家在平时的工作和生活中，要尤其注意以下几点：
1、 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。
2、 沉思。沉思确实可以帮助人们解除疲劳。
3、 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。
4、 尊重生物钟。找出自己的“黄金时间”把最重要的工作留到“高能量的时间段”。
5、 少吃多餐。为了能量起见，不要吃富含脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。但是不要忽略那些带有基本的脂肪酸的食物，比鱼和坚果，它们是很重要的营养滋补品。
6、 多晒太阳。阳光能抑制身体
7、 注意站姿。好的站姿能保持身体的平衡。
8、 检查自己的睡眠习惯。如果在不想瞌睡的时候瞌睡，或者周末时睡到很晚，那说明没有得到充足的睡眠，这时需争取在以后的几个星期里每晚多睡一个小时，然后看看自己的感觉如何。
责任编辑：易美华 本文来源：http://jibing.ewsos.com/nk/20120210/516311.html
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