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血泪：我想要回我的前列腺

2010/8/23 来源：时尚健康
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医网摘要：6月20日，2008年夏天的第一天。我麻醉后躺在手术台上，一台机器正在切除我的前列腺。4月份我得知自己患了II期前列腺癌，在咨询了专家和一些幸存者后，我决定进行目前这项手术。切除它吧，我母亲就死于癌症，而我不想这样。绝不能这样。现在，手术后差不多两年了，我不想说：&ldquo;感谢上帝他们及时诊断了&hellip;&hellip;我是多么幸运，每天早晨都是一个奇迹&hellip;&hellip;啦啦啦。&rdquo;不，我现在从头到尾想的是：我想要回我的前列

【降低癌症风险的好习惯】

1 多喝咖啡

不管是普通咖啡，低咖啡因咖啡，还是一半普通咖啡一半低咖啡因咖啡，都有好处。他们发现每天饮6杯或更多普通咖啡或低咖啡因咖啡的人，比避开咖啡的人患晚期前列腺癌的几率低59%。但还不明确究竟是什么成分在起作用。

2 吃红色食品

不断地提到，多吃煮熟的番茄制品可以降低前列腺癌的风险。进一步的研究证实了食用红色食品的作用。注意，番茄红素，番茄中的有效成分，在煮熟后更有作用。每周应增加两次摄入。

3 定期锻炼你的腺体(多过性生活)

一项研究分析了29342名男性，发现每月有21次或者更多次性高潮者，发生前列腺癌的机会比那些每月只有4~7次者少30%。可能的原因是……等等，谁在乎呢?告诉你的妻子，这是医生的处方。

4 运动起来

运动可以使致命性前列腺癌的风险降低41%。而且，在存活的前列腺癌患者中，那些每周有5小时激烈运动者，死于前列腺癌的风险降低了56%。积极运动具有更大的保护性。

5 补充鱼油

鱼类没有前列腺，即使它们有，我们打赌它们不会得前列腺癌。动物实验发现，鱼类中的Ω-3脂肪酸DHA和EPA对肿瘤有抑制作用。每周吃3次鱼类的男性发生侵袭性前列腺癌的风险降低25%。

6 抛弃面包圈