少吃爆米花 远离支气管炎

　　戒烟

　　这是最重要的事，尤其对慢性支气管炎患者而言。戒烟后能大幅地提升复原的机会。90--95%的慢性支气管炎直接源于抽烟。戒烟后，你的支气管炎会逐渐改善。假使你长期吸烟，部分的肺部伤害可能无法回复，但你愈早戒烟，痊愈的机会愈大。

　　拒吸二手烟避免吸二手烟，如果你的配偶有抽烟习惯，最好劝他/她戒烟。吸二手烟可能使你产生支气管炎。你得避免各种烟草烟。即使你不抽烟，暴露在二手烟的环境中，可能使你患支气管炎。

　　喝水化痰

　　多喝液体，将痰稀释，以便利咳出。每天4-一6杯液体，效果颇佳。温的液体或白开水最好。避免含咖啡因或酒精的饮料。这类饮料是很好的利尿剂，使你经常排尿，结果反而流失更多水分。

　　吸入暖湿的空气

　　暖湿的空气有助于化痰。如果你的痰浓稠不易咳出，使用热蒸气能帮助打松此黏物。你也可将浴室门窗关闭，打开热水让热气充散整个浴室，然后吸入此暖湿的水气。

　　用浴巾搭棚

　　用浴巾在浴缸上搭出一个帐棚，从浴缸吸取热蒸气很有效，在浴缸内填满热水，在头顶上用浴巾搭棚，然后将蒸气吸人，每小时吸5一一10分钟。

　　勿太依赖化痰剂

　　目前尚无科学证据显示有任何药能有效地化痰。多喝水分是最佳的化痰方法。

　　听听咳嗽声

　　若听出咳嗽里有痰声，你不会想完全制止咳嗽，否则无法去痰。尽量忍耐此不适。

　　使用镇咳剂

　　相反地，假使你的咳嗽里没有痰声。那么不妨服用镇咳药剂。选用含dexb omethorPhan此活性成分的药物。