器械被动健身提防肌肉损伤
医网摘要：不少人想改善肌肉，但是又懒得运动，一些被动运动器械逐渐增多。但是被动健身容易造成肌肉损伤等情况。因此小编在此为你介绍怎么进行被动健身既能减肥又能保护自己受伤害。
(5)运动治疗应在患者无痛，舒适的条件下进行。在进行关节运动时，可能会出现关节部位轻度的疼痛，酸胀感及肌肉牵拉感，这都是正常现象。但被动运动的过程中不能发生剧烈的疼痛。
(6)运动应循序渐进地进行。患者应在专业人员的指导下制订切实可行的体疗计划，分步完成，长期坚持才能取得理想的效果。
器械使用注意事项：
在使用健身器械前需进行热身：跟大家正常运动锻炼一样，在通过健身器械进行锻炼前也需要一段时间的热身活动，把全身舒展开了再进行器械锻炼就可以有效避免运动损伤了。
使用健身器械避免运动过量：大家在使用健身器械锻炼时需要根据个人情况掌握运动量和运动强度，避免运动过量诱发运动损伤的发生。
使用健身器械前认真学习使用技巧 ：大家在使用健身器械前应认真学习使用技巧，避免由于不熟练使用造成骨折、扭伤等运动损伤的发生。
其实运动是无处不在的，一个小动作就能让你受益无限。比如一根绳子随时就能跳绳锻炼。就是没有任何器械的帮助也仍然可以运动，比如在床上做做仰卧起坐。而对于那些以车代步、坐办公室一族，可以利用办公室桌椅，甚至墙壁做做俯撑运动。每次下班，你完全可以快走半小时，对于有车族，在不忙的时候把车放在家里走路上班。
总之，对于健身运动，不要过多依赖于被动运动器械。
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责任编辑：李莎莎 本文来源：http://jibing.ewsos.com/gk/20120629/712874.html
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