认清颈椎病的六种伪装
医网摘要:在临床上,很多由颈椎疾病引发的症状容易被误诊为其他疾病,对患者造成极大危害。
颈椎病防治要趁早
骨科门诊数据显示,颈椎病年轻化的趋势十分明显,30多岁的颈椎病患者明显增多,多是长时间伏案工作所致。
颈椎病是骨关节的退行性病变,它是由风寒、外伤、劳损所致颈椎生理曲线改变和椎间盘关节退行性变化,刺激和压迫颈神经根、脊髓、动脉和神经而出现的复杂的症候群。多在40岁以前发病。但颈椎过劳,便可使发病时间提前,年轻人也会发病。
目前用x光片及CT片对骨关节病诊断很容易,难在治疗。虽然市场治疗的药物和方法繁多,但国内外骨科专家仍认为:没有能使颈椎病完全逆转和根治的药物,只是通过治疗来缓解病状延缓发展,改善功能及矫正畸形,一旦到了晚期,则需采用手术彻底治疗。
中老年人患骨关节病虽然在所难免,但应采取积极的综合措施防治:如从年轻时加强骨质营养和锻炼,脖子向前伸出1英寸,颈椎压力增加1倍;减少颈椎所承受的压力等;工作1— 2小时,做做颈椎保健操;防止增加关节扭力和负荷;主张参加有益的运动,如游泳、散步、练剑、舞扇等;睡觉时可加黄豆枕;或抗阻力训练及不负重的关节屈伸活动等,都可预防及延缓颈关节炎的发生发展。
进入中年期后,性腺机能减退、食量变小、钙及骨质营养素摄取量减少、室外活动少、维生素D合成不足、骨内血循环减少等,都不利骨及骨关节的营养,因此需常服用含有维生素A、D、E、C及钙磷等成骨素的药物和食品,对颈椎病也有良好的防治作用。
缓解颈椎病要养成三个习惯动作
21世纪初世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中,颈椎病名列第二,仅次于心脑血管疾病。据统计,全球60多亿人口中,颈椎病的患病人群高达9亿,仅我国就有2亿以上,每年用于颈椎病治疗的费用达5亿多元人民币。
常见的颈椎疼痛酸软属于轻型颈椎病,可以通过锻炼缓解,但这需要养成三个好习惯:
习惯一:日日做“包顶颈”练习
长期伏案工作容易诱发颈椎疲劳,骨质增生、椎间盘病变接踵而来。尹庆水建议,伏案工作每隔一小时就要离开座位做颈椎保健操,动一动筋骨缓解疲惫。尹庆水介绍了“颈项肌练习”如下:
把双手放在后脑勺,双手向前使劲,脑袋向后使劲,注意双手不要弯曲。脑袋跟手对抗5~10秒后休息放松,其间手不要放下,继续重复刚才的动作5~10秒,反复做5分钟。这样一个循环为一次,每天至少做两次。持之以恒锻炼可使颈项肌强壮,就能有效保护颈椎。
习惯二:枕头要枕在脖子上
睡觉时,颈椎经常处于低头或者偏向一侧的位置,会诱发颈椎退变。尹庆水提醒,一个好枕头的标准是将颈椎维持在正常的生理曲线上。把枕头枕在脖子上,而不是后脑勺上,才能够让头跟身体保持中立位,能防止颈椎疲劳。根据这样的标准,中间低两边高的枕头是不错的选择。
习惯三: 坐车打瞌睡要带颈围
都市生活压力重,不少人上班途中都会在车上“补眠养神”。尹庆水指出,人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱,一个刹车就足以让颈椎受到急性伤害;其次,坐车时无论前俯还是后仰,颈椎都会偏移人体生理曲线,经年累月容易造成慢性退变。长时间舟车劳顿之中,你如果想睡个小觉,专家建议戴上气囊颈围,其对颈椎的保护作用不可小觑。
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责任编辑:李莎莎 本文来源:http://jibing.ewsos.com/gk/20120608/683810.html