电话一族是肩周炎高危人群
- 2011/12/12 来源：医网论坛
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医网摘要：肩周炎在生活中很常见，，是肩周肌肉、肌腱、滑囊及关节囊的慢性损伤性炎症。颈椎病、颈肩肌肉劳损、肩关节外伤、感受风寒等均能引起肩周炎。一般来说，肩周炎以50岁左右的人群较为多见。
颈肩综合征自我锻炼方法
颈肩综合症，给予颈椎牵引、推拿整复治疗10次，患者肩痛的症状逐步消失，肩部活动基本正常。颈肩综合征是颈、胸椎关节失稳及其周围肌肉韧带劳损所造成的颈后、肩背部疼痛不适甚至活动受限等症状。
对本病的治疗，采用牵引、推拿等方法可以取得明显的疗效。因为牵引能增加椎间隙，减轻神经根的压力。对于病程较久，肩关节粘连严重者可以考虑关节松解术治疗。
颈肩综合征自我锻炼方法：
抬头看天：
抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动)。
引颈长鸣：
将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。
缩头旋肩：
缓慢向后向上缩颈、旋肩。
双掌挤颈：
双手十指交叉抱在头颈后方，使两臂关节尽量外展，用双手掌挤压后颈部若干次。然后双肘尽可能内收，用双掌用力挤压颈左右侧。
责任编辑：李莎莎 本文来源：http://jibing.ewsos.com/gk/20111212/471332.html
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