改变不健康的饮酒习惯

　　要改变不健康的饮酒习惯，首先要认识到饮酒本是一件快乐的事情，推杯换盏的目的是为了增进感情、增加友谊、相互理解、相互尊重、使社会行为更加圆滑，因此要以低度酒或饮料为主，酒量适可而止。 一些研究者认为，安全饮酒的界限为每周不超过3瓶啤酒，并给肝一个休息日。

　　但这种所谓安全饮酒也有不少弊病：

　　1、饮酒有个体差异性，对某些人来说饮酒量并没有减少;

　　2、少量饮酒者随着饮酒量的增加危险性也在增加;

　　3、女性即使较少量的饮酒，也可能会产生各种损害，妊娠时危险性更大;

　　4、饮酒的影响不仅是饮酒量，还有很多因素，如体重、个人体质、酒精扩散速度、饮酒类型、有无进食、酒的种类等，因而事情不是那么简单。所以许多学者提出最好不使用安全饮酒量这一名词，即尽可能不要饮酒。

　　此外，在改变生活习惯的同时，在专家的指导下用一些药物是有一定作用的，某些中药如桃仁、丹参、当归、赤芍、丹参等，多烯磷脂酰胆碱(易善复)可以有效地修复肝细胞膜，在饮酒时和酒后可以给肝脏良好的保护和修复。

　　肝的实验室检查主要包括两个方面：1、血液生化检验(肝功检查)。2、病毒标记检测(乙肝五项)。肝功检查常用的项目主要包括总蛋白(TP)、白蛋白(ALB)、球蛋白(GLO)这三项主要反映的是肝脏的合成功能。谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)主要反映的是肝细胞受损的情况。直接胆红素(DBIL)、总胆红素(TBIL)主要反映的是肝细胞的代谢功能。

　　你只要到医院挂个内科号，跟医生说你想做肝功能检查，医生就会给你开肝功能化验单了。要早上空腹去医院，开了单子直接就可以到化验室抽静脉血检查。检查结果要3至5天后才能获得。