早晚一杯养生茶 预防痛经
医网摘要:许多女性一到经期就会头痛,尤其是经期的头一天。专家表示,这是经期头痛,属于经前综合症的一种。大都因为血液循环导致的。小编为你找出经期头痛的原因,列出应对措施,让你轻松度过月经期。
经期头痛我有妙招
如果症状不严重,偶尔几次,或没有身体其他异常情况,通常没有大碍。但是,如果头痛影响到正常生活就需要来医院治疗,切不可自行在家服用止痛药。医生经检查后会根据个人情况适当采取中药调理,原则是引血下行,从根源进行改善。
1、注意生活规律,避免劳累及精神紧张。
体质较弱者,应加强体质锻炼,运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,调节生物钟,坚持长期锻炼,能增强体质,自主神经的调节功能增强,使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。
2、早晚一杯养生茶,可以让女性朋友告别经期前后所出现的头痛。
可根据自身的健康状况改良,按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。
①、浓绿茶1杯饮用,适用于经前头痛。
②、芪枣茶,适用于经前浮肿、肢冷、疲倦。材料:黄芪5钱、红枣8枚(去核)。制法:清水3碗,煲至1碗饮用。
3、自我按摩。用双手中指按太阳穴转圈揉按,头痛可以减轻。梳摩痛点:将双手的十个指。
4、喝甜饮料预防经期头痛,糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。
5、户外散步,可调节情绪,减轻压力。无论工作多忙,都要抽些时间到户外吸收新鲜空气,远离烦嚣的都市,让情绪与压力得到舒缓。
6、推拿,不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血,促进血液的通畅循环。而且需要经常做,为你的健康着想,千万别偷懒哦。
责任编辑:李莎莎 本文来源:http://jibing.ewsos.com/fk/20120930/825614.html
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