现代女性7招解决内分泌失调
- 2010/9/17 来源:医网论坛
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医网摘要:现代女性由于本身特殊的生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等侵害。因为女性较敏感,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,从而导致内分泌失调。下面七个方法,有助于女性自我调整内分泌。
五、身体健康就去献血
定期献血可维持健康
献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,还是去尽义务吧。
六、少吃快餐,远离毒素
快餐有致病因素
快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成 内分泌失调 。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。
七、333法则
坚持进行有氧运动
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。
赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘 。
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责任编辑:Adolph 本文来源:http://jibing.ewsos.com/fk/20100917/101431.html
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