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别让肿瘤毁了你的家庭,快预防起来吧

医网摘要:肿瘤是人类健康的第一大杀手,面对肿瘤带来的种种痛苦,已经有很多人深受其害,这里给大家带来一些预防肿瘤的常识。

我国是现在世界上第一段人口大国,并且也是肿瘤多发国,就现在每年新发现的恶性肿瘤来说,392.9万例,每天有超过10000多人被确诊为恶性肿瘤,因为肿瘤而死亡的居民占全部的百分之二十多。

 

肿瘤是人类健康的第一大杀手,面对肿瘤带来的种种痛苦,相信被肿瘤所折磨的患者已经无法用语言来形容啦,现在也没有具体根治肿瘤的药方,所以日常如何预防肿瘤的发生很是关键。那么日常怎么预防呢?

 

肿瘤日常如何预防?

 

1,控制体重:建议大家在不出现体重过低(BMI

 

2,防癌保健品万不可信:不要服用任何标榜“防癌”的药剂(主要指市场上大量的防癌保健品)。很多保健品里成分含量不明。比如一些女性服用的“女性保健品”,服用完的确皮肤紧致有弹性,胸部丰满,脸颊红润了,但实际上是因为里面掺入了雌激素。雌激素对很多肿瘤都有促进作用,如乳腺癌,子宫内膜癌等等,所以这些“保健品”一定不要乱吃。

 

3,热量的控制:俗话说:“每顿少吃一两口,轻松活到九十九”。限制热量摄入可以使人们更长寿,并可以预防肿瘤。限制热量的摄入,可以从减轻氧化损伤、增加细胞凋亡和影响代谢酶功能等方面对机体产生影响,例如血糖下降、胰岛素水平降低,同时增强自我吞噬能力和某些DNA修复过程。所以,为了自身健康,大家一定要“管住嘴”。

 

4,增加果蔬,:蔬菜和水果被证明对多种癌症具有预防作用。美国癌症协会声明:每天摄入5份水果、蔬菜,可减少患癌症的风险。因为水果蔬菜中富含各种维生素、矿物质、抗氧化剂。目前在水果和蔬菜中发现了超过25000种不同的具有抑癌作用的植物性化合物。

 

肿瘤除了日常的饮食预防之外,更重要的是癌症筛查。癌症有很多种,每种癌症的筛查项目也不同,明智的选择是先弄清楚自己可能属于哪种癌症的“高危人群”,如家族中有多人患乳腺癌就重点筛查乳腺癌,长期吸烟、长期接触有毒有害气体的人就重点筛查肺癌等等。

 

除了做好以上的几点以外,我们平常生活中也要勤加锻炼,安排合理饮食,一个健康的身体是非常重要的,我们虽然无法打败病魔,但是我们现在可以让它们不来找我们。


责任编辑:adminx 本文来源:http://jibing.ewsos.com/zl/20191119/1498260.html

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