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肠胃炎的预防方法有哪些?

医网摘要:肠炎是一种常见疾病,这种疾病主要的发病季节是夏天,有些人只要吃一些冰镇食物,肠胃就会出现不适,这是明显的肠胃炎,那么肠胃炎该如何预防?肠胃炎的预防方法有哪些?

肠炎是一种常见疾病,这种疾病主要的发病季节是夏天,有些人只要吃一些冰镇食物,肠胃就会出现不适,这是明显的肠胃炎,那么肠胃炎该如何预防?肠胃炎的预防方法有哪些?
  

肠胃炎的预防方法有哪些?


  荤素合理搭配
  
  在夏季,天气炎热,人体水分流失多,胃酸减少,人们常有胃口不佳、食欲低下的现象,更偏向于食用蔬菜,瓜果等素菜,减少了肉类的摄入量。久而久之,人体蛋白质、铁质摄取不足,容易导致免疫力低下,肠胃受到病毒的侵扰。因此,无论男女老少,夏季饮食一定要合理食用荤素。
  
  注意饮食卫生
  
  吃饭的时候要注意饮食的卫生,外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆,路边摆摊的要少吃,因为或多或少不是很卫生。最好可以自己动手做,可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。
  
  节律性饮食
  
  很多上班族吃饭几乎都不能按照科学的饮食规律,总是随心所欲,想什么时候吃就什么吃,其实大家有所不知,这样的饮食习惯很容易会导致肠胃炎的病发。因为当你感觉到饿的时候你没吃,等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食。
  
  少吃冰镇饮料
  
  夏季喝一杯冰镇奶茶、红茶或者绿茶真是爽透了,整个人都好像降下温来,但体质稍弱者的肠胃难以适应冰镇饮料,容易引发肚疼、腹泻等情况。因此,体质寒性、老人和小孩等消化能力差者最好不要吃任何冰镇食物。
  
  选择新鲜的食物
  
  选择食物都要保证新鲜,存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、苹果等等。
  
  尽量不吃隔夜菜
  
  夏季当餐的食物最好当餐食用完毕,剩饭剩菜会滋生大量细菌,特别是隔夜菜细菌更多,即使放冰箱亦是如此。据研究表明:人们食用隔夜菜诱发肠胃炎的几率百分之六十。
  
  以上就是小编介绍的肠胃炎的预防方法,希望以上内容能帮助到大家,如果大家肠胃出现不适,一定要及时到医院接受治疗。


责任编辑:xiaobian012 本文来源:http://jibing.ewsos.com/xhd/20190720/1498101.html

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