当前位置: 首页 > 疾病 > 内分泌科

美国:挤公车每年减肥6斤

医网摘要:美国研究显示,选择不开车,改搭公共交通工具的人,每年可减轻体重3公斤。

  美国研究显示,选择不开车,改搭公共交通工具的人,每年可减轻体重3公斤。

  最新一期的《美国预防医学杂志》刊登了一则有关公共交通工具的调查结果。调查是在美国南卡罗来纳州进行的,分两个阶段,第一阶段从2006年7月至2007年2月进行,第二阶段则从2008年3月进行至7月。

  调查结果显示,当地在建立了新的轻轨列车系统后,放弃车子而改搭轻轨列车的人,因步行而增加其运动量,一年之后平均瘦了6.45磅,相等于约3公斤。另外,使用轻轨列车而不开车的人,在较长时间过后,有81%的机率不会变胖。

  拥有美国NSCA健身教练资格的康教练表示,每天要维持步行40分钟至1小时,3个月内就会看到效果。“如果一个人每天花10分钟走到地铁站,午餐时间走10分钟,一天来回就有40分钟了,持之以恒将能增加运动量。”康教练指出,如果没法走40分钟,可增加运动强度来取代,例如快步走,走路时加上甩手的动作。他还说:“但如果目的是燃烧脂肪,最好还是长时间、低强度的运动。”


责任编辑:王育苗 本文来源:http://jibing.ewsos.com/nfm/20110118/341852.html

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤

-->
医网首页 | 就医指南 | 疾病大全 | 女性健康 | 男性健康 | 健康图库 | 母婴保健 | 健康新闻 | 两性保健 | 老人健康 | 专家问答 | 防辐射 | 生男生女 | 妊娠纹
 很抱歉,您访问的地址不存在_医网_医疗门户网站
很抱歉,您访问的地址不存在!
1.请检查您输入的地址是否有误。
2.如果您不能确认您输入的网址,请进入 浏览更多精彩文章。
医网为您准备精彩内容,希望您能喜欢
就医指南 疾病大全同时上线!
是谁拉响了你的“白带警报”
参与用户调查 医网大礼抱回家
  • 1
  • 2
  • 3