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研究称多睡觉能减肥

医网摘要:医学博士路易斯·阿罗尼在面对病人时,不仅会了解他们的饮食习惯,还会评估他们的睡眠品质。如果病人每天睡眠不足七至八个小时,他会嘱咐病人多睡觉,而不是给他们最新的节食方法或药物。他认为,睡得越多,“他们就越会有一种饱足感,自然就减肥了。”

  医学博士路易斯·阿罗尼在面对病人时,不仅会了解他们的饮食习惯,还会评估他们的睡眠品质。如果病人每天睡眠不足七至八个小时,他会嘱咐病人多睡觉,而不是给他们最新的节食方法或药物。他认为,睡得越多,“他们就越会有一种饱足感,自然就减肥了。”

  美国芝加哥大学研究人员发现,如果睡眠不足,就会打乱我们体内的激素平衡,造成瘦素(给人饱足感)含量减少和饥饿激素(让人觉得饿)增加。结果,即使不饿,我们也会认为自己饿了,于是就会吃东西。所以,睡眠可能是最便宜、最容易的减肥方法。


责任编辑:王育苗 本文来源:http://jibing.ewsos.com/nfm/20110118/341849.html

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