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这些坏习惯让你患上肩周炎

医网摘要:现在正处于季节交替之际,肩周炎多发,主要表现为肩关节疼痛、活动受限或肩关节僵硬。入秋早晚温差较大,一些时髦女性,不及时更换和添加衣服,有甚者还穿着露背装。特别是晚上,气温下降,冷风吹袭,肩部着凉,易患肩周炎。

  现在正处于季节交替之际,肩周炎多发,主要表现为肩关节疼痛、活动受限或肩关节僵硬。入秋早晚温差较大,一些时髦女性,不及时更换和添加衣服,有甚者还穿着露背装。特别是晚上,气温下降,冷风吹袭,肩部着凉,易患肩周炎。

  肩周炎的前身是肩部肌肉损伤。患者大多是因为年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕,血管受疤痕压迫,到了一定年龄,特别是50岁左右,随着内分泌和激素变化,血管硬化,从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿,便形成了肩周炎。

  引发肩周炎的四个坏习惯

  引发肩疼的四个习惯许多肩部疾病的发生,除了年龄、外伤等因素外,与平时工作生活中的不良习惯也有密切关系。

  露肩睡觉:虽已入秋,但夏日的炎热尚在持续,许多人还习惯开空调,甚至开空调睡觉,这一习惯最易使肩部受凉,导致肩部疼痛。因此,在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部。早晚出行时可以戴个披肩,既美观,又可以起到保护肩部的作用。

  手提包过重:不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时,为了保持平衡,人会不由自主地向另外一边倾斜,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,导致肌肉痉挛引发肩痛。

  习惯背单肩包:单肩包的包带很容易下滑,为了防止下滑,人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态,造成两肩一高一低,引起肩背酸痛。

  长时间保持同一姿势:长时间保持某一姿势,容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛,从而诱发颈肩部酸痛,甚至肩周炎。

  走出治疗肩周炎的五大误区

  依赖止痛药:有统计发现,在曾发生过急性肩痛的被访者中,多数人选择自己贴药膏、用跌打酒,或者随意服用止痛药。殊不知,止痛药或膏药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用,引起疼痛的根源仍然不能得到适当处理,治标不治本,反而会引发慢性肩痛。


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责任编辑:李莎莎 本文来源:http://jibing.ewsos.com/gk/20120925/824443.html

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